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CONSIGLI PER UNA VACANZA AL MARE
Il sole | Il mare | L'abbigliamento | Mezzi di trasporto
Il sole
- Al mattino l'ora migliore per scendere in spiaggia inizia tra le 8 e le 9, e termina tra le 10 e le 11. Evitare perciò l' esposizione al sole nelle ore più calde (dalle 11 alle 16.00), soprattutto dopo avere mangiato.
Al pomeriggio l'ideale sarebbe scendere in spiaggia tra le 16 e le 17, e rimanervi fino al tramonto.
- Usare filtri solari ad alto fattore di protezione (15-20 nei primi giorni, riducendoli progressivamente fino a quando l' abbronzatura è compatta, si è formata cioè la melanina che è la protezione naturale della pelle). Se la crema solare acquistata provoca irritazioni cambiarla subito ed evitare olii solari abbronzanti.
- Usare prodotti resistenti all' acqua e rinnovare spesso l' applicazione se i vostri bambini fanno bagni frequenti
- Ricordare che l' ombrellone protegge dall' irradiazione solare solo per il 50%, e che la sabbia chiara e la superficie dell' acqua riflettono la luce solare
- E' preferibile che i bambini non stiano fermi al sole, ma si muovano continuamente per allontanare il rischio di ustioni ( in questo modo cambia l'angolo delle radiazioni che li colpisce)
- Attenzione alle giornate nuvolose: anche se non sentiamo calore ci si può ustionare ugualmente perché i raggi UVB, che sono i più pericolosi, attraversano ugualmente lo strato di nubi.
- Evitare l'esposizione al sole nei bambini prima dei 6 mesi, perché non hanno ancora completato la formazione della melanina
- Bere acqua per evitare disidratazioni (non fredda)
- In spiaggia l' alimentazione deve essere leggera, ricca di cibi idratanti e vitaminici come la verdura e la frutta, non esagerare con merendine confezionate, gelati, cibi salati e fritti, bibite gassate.
La scelta migliore per la vacanza con i bambini!!!
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